白領承受不起這些導致腰部傷害壞習慣


  核心提示:白領工人一群人,長期工作在一個位置不動,最容易出現腰肌勞損和椎間盤突出症。事實上,許多接受正規治療的白領都被“毀掉”了壞習慣,鞋子、床墊、枕頭等日常用品也與腰部健康密切相關。


  腰痛的原因很多,其中最常見的是腰肌勞損和椎間盤突出。特別是白領群體,長期工作姿勢不動,最有可能出現這兩個問題。


  事實上,許多接受正規待遇的白領工人被他們每天的壞習慣“打倒”了,特別是以下的生活習慣,這些習慣應該能夠避免他們。


市面上有很多美白 牙齒的產品都不適合牙齒敏感的朋友,因為大部份都也是用磨耗牙齒的美白方式,令到原本沒有牙齒敏感問題的朋友,都出現牙齒敏感的症狀。

  穿錯鞋 腰部受沖擊


  眾所周知,女人最喜歡的高跟鞋是她們腰部最大的殺手。其實,有腰痛的人,除了高跟鞋外,通常最好不要穿拖鞋、涼鞋。


  薄而平的鞋會給腰部帶來負擔。最好選擇鞋底厚度為214厘米的鞋,如步行鞋,鞋底要厚。著陸時,沖擊波不容易傳遞到腰部。


  床墊太軟了,不能支撐枕頭。


  床上要用稍硬一點的床墊,太軟的墊子,睡覺時不會自然下沉身體,腰部的力量增加了,連睡覺的腰部都無法休息。


  使用一個軟而大的枕頭,既支撐著脖子,也支撐著肩膀。


  當你腰痛時,最好躺在你的身邊,彎曲你的膝蓋,像嬰兒一樣睡覺。


  騎自行車喜歡爬坡


  當你腰痛時,你可以騎自行車,但當你上山時,騎自行車會給你的腰部增加負擔。對於那些有嚴重的下腰痛症狀的人,從你的自行車上下來,把你的車推上山。


  突然腰痛處理不當


  急性腰痛時,最好立即停止任何分娩,平躺。如果可以緩解,使用冷敷。


  慢性腰痛的白領可做一些穴位按摩,如腰眼穴、腎俞穴、大腸穴等,以改善症狀。



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