南京市婦幼保健院營養科--哺乳期飲食禁忌知多少


  春節到了,親朋好友聚在一起,身為哺乳媽媽的你被“好心”的過來人提醒過嗎?“你不能吃這個,會回奶的”或者“這個是涼性的,吃了以後你的奶對寶寶不好。”到底哪些是科學的說法?為此,我們邀請了南京市婦幼保健院營養科苗苗醫生,跟大家分享一下門診上常碰到的一些疑慮。


  問:茶、咖啡、巧克力能碰嗎?


  一般哺乳媽媽每天攝取平均總量750ml的咖啡並不會對寶寶造成問題。即使哺乳媽媽喝了咖啡,也只有極少量的咖啡因能通過母乳進入寶寶體內。但如果你發現喝了咖啡後,母乳喂養的寶寶顯得煩躁不安,下次還是少喝點,或選擇低咖啡因的咖啡吧。


  問:辛辣刺激的食物能吃嗎?


  因為乳汁的口感和氣味,會因為媽媽吃的食物而改變,而不同的寶寶對乳汁的味道也有偏好,所以有些媽媽可能會發現,在吃了含有比如肉桂、大蒜、咖喱、胡椒、辣椒面等辛辣刺激香料的食物後,寶寶會抗拒喝奶,或是在喂奶時煩躁哭鬧。而且這類辛辣刺激的食物往往含有較高的鹽分,這些都會潛移默化地影響嬰兒對輔食的接受和後續多樣化膳食結構的建立。


  問:哪些食物易誘發過敏,能不能吃?


  若寶寶有下列症狀:如喂奶後哭鬧不安、長時間地哭鬧、睡眠中斷、不安穩、濕疹、喘鳴等,則考慮是否食物引起的過敏反應。對於沒有家族遺傳過敏的媽媽,並不需刻意為了避免孩子過敏而排除易過敏的食物。只需要在孩子出現症狀時,考慮排除該特定食物。


  問:哺乳期能喝酒嗎?


  首先我們得明確一個原則:哺乳期不建議喝酒。有些媽媽認為,喝酒後只要把乳汁擠出來丟棄就可以了,其實這是沒用的。乳汁中的酒精濃度和血液中酒精濃度是一致的,即使擠掉,只要血液中還有酒精,新生成的母乳中也會有酒精。


  問:哺乳期能吃藥嗎?


  雖然哺乳期可以用藥,但總的原則來說,還是:能不用藥的病就盡量不用;能口服就不靜脈注射;必須用,要在醫生指導下用藥,盡量選用單方、短效、速釋的藥物,而避免使用長效藥物或同時用幾種藥。對較安全的藥物,如希望盡可能減少乳兒吸收的藥量,應哺乳後用藥,並盡可能推遲下次哺乳時間(至少間隔4小時)。如果哺乳期不得已用了禁用藥物,應暫停哺乳,用藥結束的5個半衰期過後可恢複哺乳。藥物半衰期在說明書內通常都有標注。丁煜軒於丹丹

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